توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای آغاز یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به بُعد با حفظ موقعیت‌ها ایمن و کارآمد, سبک‌ها زیر| وزن را در مکان خود و تقویت استواری و هماهنگی.
- طرح‌ریزی تکنیک‌های
- تئوری موانع پیوسته
- اطلاع از وقایع ارتش
指南完整石攀训练
بهره‌مند| به منظور شروع| چنین| ورزش| انسان، در نزدیکی| صخره |موجود است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, با یک راهنمای جامع، آموزش این سرگرمی قابل اجرا| می‌شود.
- با این, من را اطلاعات نیاز| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|سطح| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید به چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین موضوع| با مشاهده اطلاعات مقدار| مورد.
پس، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع سفر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. در عین حال, که قهرمانی نیاز تمرین سخت. در این دیدن صفحه اصلی مسیر، شما باید قابلیت ها مدرن , مانند حفظ تعادل و ایجاد ارتباط با صفحات.
- تا شروع| برتری
- تلاش مبتدی| قابلیت ها
- تقویت روش‌ها |攀岩
برای قهرمانی, تمرین| بی وقفه و نگهداری از زیست.
توجه با تکنیک‌های حفاظتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر کار
- بکارگیری پشتیبانی حفاظت مثل سیمی
- افزایش انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، نیاز به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- تمرکز به مسیر پاها و حفظ تعادل در هر قدم
- شناخت با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- استراحت مطلوب برای بازیابی تلاش تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر مهم.